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Information

2026/8/18

【9月】京都北山ジャイロトニック®︎

9月のご予約受付を開始しました。

ご予約はこちら

2026/1/7

ジャイロトニック®︎セッションのお知らせ

地下鉄烏丸線北山駅より徒歩1分のスタジオをレンタルしてのセッションとなります。

詳細はこちら

2026/1/7

オンラインプライベートレッスン時間枠変更のお知らせ

15分単位でご希望のレッスン時間をお選びいただけます。

詳細はこちら

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【京都北山ジャイロトニック®︎】

ジャイロトニック®︎は、専用マシンを使い
円や螺旋を描くような動きと呼吸を組み合わせながら
全身を心地よく動かすエクササイズです🌿

・姿勢を整える
・肩や腰まわりを楽にする
・バレエ・ダンス・スポーツのための身体づくり

など、さまざまな目的や身体の状態に合わせて
丁寧にサポートしています。

バレエ指導歴20年以上
ジャイロトニック®︎・ジャイロキネシス®︎トレーナー歴12年
多くの方の身体づくりをお手伝いしてきました。

年齢や運動経験を問わず
初めての方でも安心して始めていただける
プライベートセッションです✨

京都北山で初回体験セッションを受付中です。
ご予約は、公式LINEの「ご予約」ボタンから
WEB予約をご利用いただけます。

皆さまにお会いできることを楽しみにしています😊

※男性へのセッションはご紹介のある方に限ります。

#京都北山 #ジャイロトニック #バレエ
#姿勢改善 #コンディショニング

セッション後、お昼を買いに出たら…
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思いがけず祇園祭・後祭の巡行に遭遇✨
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鉾を間近で見ることができて
京都ならではの夏を感じられました☺️
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#祇園祭 #後祭 #京都 #京都の夏

京都に引っ越しをするまでの約10年間
ジャイロキネシス®︎クラスを担当していた
京當バレエアーツ @kyotoballet
直央先生 @personal_exercise_nao
のエクササイズクラスに
オンラインで参加させていただきました。
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直央先生の的確なガイドで
気になっていた肩の収まりが改善してスッキリ✨

クラスの後にジャイロトニック®︎の
マシンでも動いてみたのですが
肩の位置が改善されたことで
腕とボディの繋がりをより感じることができて
ハンドルを動かしやすかったです！

アライメントが整うと力の伝わり方が変わりますね🙌
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私のジャイロキネシス®︎クラスを
受けてくださっていた方々とも
画面越しに再会することができて
とってもうれしかったです🥰

直央先生ありがとうございました❣️
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#エクササイズ�　#バレエ　#ジャイロトニック　
#オンラインレッスン #京都北山

⁡『バレエに活かせるのでは？』
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とジャイロトニック®︎を取り入れてくださる方も
増えてきました🩰✨
小学4年生から幅広い年齢層の方に
ご受講いただいています。
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怪我なく健康に踊り続けるための
コンディショニングとしてはもちろん
バレエのレッスンとは違う形で
新たな感覚や身体の使い方を得る
��ヒントにもなると感じています。
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マシンを使わないジャイロキネシス®︎の
エクササイズを組み合わせたり
セッションで得た感覚を
バレエに繋げていくような内容も可能です。
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私自身も20年以上前に当時住んでいたニューヨークで
バレエのためにジャイロトニック®︎を取り入れたことが
スタートでしたので長年のバレエ指導経験も活かし
一人ひとりに合わせてサポートさせていただきます❣️

京都での活動を始めてまだ3ヶ月ですが
素敵なご縁に恵まれ
こうしてバレエをされている方の
身体づくりのお手伝いができることを
嬉しく思っています🥰

ご興味がございましたらお気軽に
初回体験セッションにお越しください✨

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🌸【WEB予約システムを導入しました】🌸
⁡公式LINEの「ご予約」ボタンより
WEBでご予約いただけます📱

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※男性はご紹介のある方に限りますので
予めご了承ください。
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#ジャイロトニック　#バレエ　#ボディコンディショニング
#京都北山 #ジャイロトニック京都

【京都北山】ジャイロトニック®︎セッションのお知らせ
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地下鉄烏丸線「北山」駅４番出口より徒歩1分のスタジオをレンタルしてのセッションとなります。
京都府立植物園が目の前に広がる、明るく落ち着きのある素敵なスタジオです🌸
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ユニークな見た目の木製専用マシンを使用するジャイロトニック®︎ですが、そのエクササイズもまた唯一無二✨
ジャイロとは円や螺旋を意味し、流れるような曲線的な動きに呼吸を合わせ、関節に負担をかけずに全身をストレッチ、強化していきます。
プライベートセッションですので、年齢や日頃の運動量を問わず、それぞれの目的に合わせた内容のエクササイズをご提案します🫡
肩こり、腰痛の軽減、ダンスやスポーツの技術向上など様々な効果が期待できますが、元バレエダンサーが考案したエクササイズなだけあり、バレエのテクニック向上に繋がるヒントもたくさん🩰✨
お得な初回体験セッションもありますので、ぜひお試しください❣️
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初回体験セッション
60分　5000円
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セッションのご予約はメールでお名前、お電話番号、ご希望の日時をお知らせください。
みなさまのご予約を心よりお待ちしています🥰
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※男性のセッションは面識、ご紹介のある方に限りますので予めご了承ください。
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#ジャイロトニック京都 #プライベートレッスン #バレエ #ジャイロキネシス #ジャイロトニック#ストレッチ #ボディコンディショニング
#トレーナー #バレ工講師 #後藤佐久良 #京都 #京都市北区 #北山駅 #京都府立植物園
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豊かな自然の中でウェディングフォトを撮ってもらいました💐
現地プエルトリコのフォトグラファーに撮影をお願いしたので、日本では撮れないような写真になり良い記念になりました🥰

#プエルトリコ #ウェディングフォト #ウェディングブーケ #自作 #スーパーの花 #puertorico #weddingphotography

年末はプエルトリコへ🇵🇷
世界遺産にも登録されているサンフェリペデルモロ要塞は1539年に建設されたとは思えないしっかりとした作りでした。
景色が良いので写真を撮りたかったのですが、とっても風が強くてスカートがマリリンモンローみたいになってしまい苦戦。
動画（3枚目）を撮影していた夫は思いがけず傑作が撮れたと喜んでいます😂
暖かい気候の中、海に入ってのんびり過ごしていると本当に年越しするの？となんとも不思議な気持ちになりました⛱️
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#プエルトリコ #エルモロ要塞 #サンフェリペデルモロ要塞 #マリリンモンロー #強風 #ビーチ #カサバカルディ #バカルディ #puertorico #castillosanfelipedelmorro #marilynmonroe #casabacardi #bacardi

オースティンに滞在中、予定にはなかった懐かしのニューヨークへも行けました🗽
新生活を前にこれまでを振り返る良い機会となりました☺️

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オースティンからロングドライブでアルパインへ。
周りに誰もいない大自然の中でキャンプをし、ビッグベンド国立公園を訪れました⛰️
自然豊かなところで焚き火をしながら満天の星を見るのはプライスレスな経験でした🥰

#テキサス州 #オースティン #アルパイン #キャンプ #焚き火 #満天の星 #ビッグベンド国立公園 #トレッキング #国境 #メキシコ

京都での生活をスタートする前にしばらくアメリカのテキサス州オースティンに滞在していました🇺🇸

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【レッスン再開のお知らせ】

京都での新生活も落ち着いてきましたので

▫️ジャイロトニック®︎セッション（京都北山）
▫️出張レッスン
▫️オンラインレッスン

を再開しています🌸

東京から京都へ拠点を移し、京都での活動は始めたばかりですが、バレエ指導歴は20年以上、ジャイロトニック®︎・ジャイロキネシス®︎トレーナー歴は12年になります😊

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▪️ジャイロトニック®︎ セッション

地下鉄烏丸線北山駅より徒歩1分のスタジオをレンタルしてジャイロトニック®︎のプライベートセッションをご提供しています。

木製の専用マシンを使用し、曲線的な動きに呼吸を合わせ、関節に負担をかけずに全身をストレッチし、強化していきます。
目的に合わせた内容のエクササイズをご提案しますので、ご興味がございましたら、お気軽に初回体験セッションにお越しください☺️✨

⁡公式LINEの「ご予約」ボタンよりWEB予約をご利用いただけます📱

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▪️出張レッスン

スタジオやご希望の施設などへのバレエ、ジャイロキネシス®︎クラスの出張レッスンを承っています😊

それぞれのクラスだけでなくジャイロキネシス®︎のあとに少しバーレッスンを行うなど、ジャイロキネシス®︎で得た感覚をバレエに繋げていくような内容のレッスンも可能です🌿
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▪️オンラインプライベートレッスン

15分からご予約いただけるzoomを使用したバレエ、ジャイロキネシス®︎のオンラインレッスンです。

動きの確認や修正、事前に録画した練習動画を元にワンポイントレッスンも可能です🩰✨
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※男性へのプライベートレッスンはご紹介のある方に限りますので予めご了承ください。

各種お問い合わせはプロフィールのリンクにある
公式LINEからお願いいたします🌿

#バレエ #ジャイロキネシス #ジャイロトニック #京都北山
#ジャイロトニック京都

ご挨拶
私の引越しに伴い、担当していた全てのクラスが終了いたしました。
バレエ、ジャイロキネシス®︎クラスともに定員になる日も出るほど、たくさんの方にお越しいただきました。
ジャイロトニック®︎やバレエのプライベートレッスンでは度重なるスタジオ変更にもご対応くださり、長い方では約10年のお付き合いをさせていただいた生徒さんもいます。
みなさんとレッスンを通して素晴らしい時間を共有できたことを幸せに思います。
本当にありがとうございました🙇🏻‍♀️✨
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ニューヨークから東京に拠点を戻して早十余年。
これまでにMMK、エンジェルR、チャコット、TDC、京當バレエアーツ、NOAバレエスクールとありがたいことに沢山のスタジオでクラスを受け持たせていただきました。
振り返って思うことは本当に良いご縁に恵まれて今があるということ✨
引越しを決めたときから覚悟はしていたけれど、毎週のように一緒にレッスンをしていたみなさんと今までみたいに会えなくなってしまうことがとても寂しいです😢
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今回のことをきっかけに生徒さんからたくさんのうれしいお言葉をいただきました🥰
その中でも特に多かったのが「いつ会っても明るくて元気でいつも元気をもらっていました！」ということでした。
私はここ数年、自律神経やホルモンバランスの乱れ、首の怪我からくる体調不良に悩まされることも多かったので、実際は元気な日ばかりではなく、今日のクラス大丈夫かな？と体調に不安を抱えながらスタジオに向かうことも珍しくありませんでした。
そんな日もクラスが始まれば元気に！終わった後はもっと元気！！😆
私もみなさんから元気をもらっていたのでした🙏
楽しく一緒にレッスンをしてお互いに元気になっていたのであれば、こんなにうれしいことはないなと思っています❤️
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また動きを言語化して論理的に説明することが上手で分かりやすいとお褒めいただくことも多くありました。
私は文章を書くことも含め、言葉というツールを使うことに少し苦手意識を持っているので、得意だとは思っていなかったのですが、みなさんに褒めていただき、少し自信が持てるようになりました🫶
どのクラスも説明多めで、マニアック過ぎたときもあったと思いますが、にこにこ楽しくも真剣に受けてくださり、本当にありがとうございました😊🌸
またどこかでみなさんとお会いできることを心から楽しみにしています❣️
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夫の仕事の都合により、しばらく生活の拠点を京都に移します。
関西のみなさまどうぞよろしくお願いいたします🥰
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ご報告
この度、かねてよりお付き合いしていた彼と結婚し、彼の仕事の都合によりしばらく生活の拠点を京都に移すことになりました。
それに伴いまして、現在受け持っている全てのクラスが9月末までとなります。
残り2ヶ月となりますが、より良いクラスを提供できるよう精一杯努めますので、よろしくお願いいたします😊🌸

最近ありがたいことにオンラインでのプライベートレッスンのご予約が増えています💻✨
オンラインレッスンを始めた当初はコロナでスタジオも閉まっていたので、画面越しに一緒に�動くというものがメインでしたが、最近では苦手な動きの確認や修正、事前にスマートフォンなどで撮影した練習動画を一緒に確認しながらアドバイスをするというスタイルのレッスンも行っています。
舞台やコンクールの機会が増えてくる夏☀️
15分からレッスンできますので、ぜひご活用いただければと思います🥰

15分毎　1000円

バレエ、ジャイロキネシスやストレッチなど、ご希望に合わせたレッスンをご提案しますので、ご興味がありましたらお気軽にご連絡ください🌸

※レッスンの詳細はプロフィールのリンクからご確認ください

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何か少しでも点と点が繋がるようなヒントになっていればうれしいです🥰
ご参加ありがとうございました❤️

#Repost @kyotoballet with @use.repost
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【ジャイロキネシス+バレエ】
GWにもかかわらず、沢山の生徒さんが御参加くださいました！

体の勉強をすればするほど感じる背骨の大切さ。
バレエのレッスンでは、ポールドブラとして小さい頃から練習をはじめますが、どうも足のことや全体の動きや形に意識をとられてしまいがちなのが正直なところかと感じます。

大人の方とは、日常生活も含め今後背骨の動きが更に大切になるお話をすると、皆さんそれぞれ実感しておられるようです。

ジャイロキネシスは、そんな背骨の動きにフォーカスしたエクササイズ。
椅子に座って行われる動きが多いため、立ち姿勢ではそれ自体が難しい骨盤の安定も少しサポートが入ります。

ジャイロキネシスは、動きの中で行われるために初めはついていくのに必死なような、一生懸命動きを追ううちに自然と動かされてしまうような感覚です。

さくら先生は、バレエの生徒さんにはバレエの動きに繋がるようにガイドしてくださるので、バレエをされている方にとっては別の角度からのヒントをいただけるようです。

バレエをされていなくても日常生活に変化を感じられたり、ゴルフのスイングが変わられたという方も！
ゴルフも骨盤の安定のうえでの背骨の動きが重要なイメージです！

なかなか動かしづらい部分も多い背骨の可動域を作ることが出来る、素晴らしく体に良いエクササイズだと感じます✨

そして、何事も継続が大切…！です✨

長くなりましたが、さくら先生 @sakura0921 ありがとうございました🤍

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Sakura Goto Official Website

GYROTONIC® and GYROKINESIS® Trainer

Ballet Instructor

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